YOGA På Sanskrit
betyr yoga forening, og posisjonene som brukes i
yoga kalles asna. Til sammen forener posisjonene
sinn, kropp og åndedrett. Det finnes mange retninger
inne yoga praksis, den mest utbredte er Hatha Yoga hvor
en rekke posisjoner fremføres samtidig med pusteøvelser.
Yogaens hensikt er ta vare på kroppen i harmoni med
sinnet.
Den første opplevelsen av Yoga
er kropp og pust, men etter lengre tids praktisering vil de
psykologiske virkningene ble tydeligere. Ettersom
energikanalene åpnes og kroppen blir smidigere, blir sinnet
klarere.
Yoga passer for alle
aldersgrupper, og sies å ha en foryngende virkning. Yoga
stretching er en god måte å trene uten å overanstrenge
kroppen, musklene blir smidigere og mer fleksible.
Yoga er kanskje ikke den mest
effektive måten å brenne fett, men har til gjengjeld god
virkning på musklene i mage, rompe og lår.
Her kan du få undervisning i Yoga og
T’ai Chi:
• Sunshine
Network Tilbyr
Yoga,
Meditasjon, T’ai chi, Massasje. Kurs og
utvikling foregår i jungelen og i landsbyer. 24 Kaew Nawarat soi 4 Chiang
Mai 50000
Tel. +44-(0)845-0900211 Email:
info@thaiyogamassage.co.uk
•
Naisuan House
Tilbyr
kurs i T’ai chi. 3/7 Doi Saket Kao (Rattanakosin)Soi 1 T. Watgate, A.MuangChiang Mai 50000 Tel: +66-53-306048 Email:
keithtaichi@yahoo.com
